Meditatie vormt een wezenlijk onderdeel van vrijwel alle religies in de wereld. De heilzame werking van het mediteren op lichaam en geest is al eeuwen bekend. Doel is het leegmaken van de geest voor het bereiken van ontspanning en een spirituelere instelling. De hier beschreven meditatieoefeningen vormen een goede basis voor iedereen die zich meer in dit onderwerp wil verdiepen. Iedereen kan innerlijke harmonie bereiken. Aan bod komen ontspanningsoefeningen, zithoudingen, mantra´s en mandala´s. Behalve bewegingsmeditatie kunt u zich ook leren concentreren met behulp van kralen. Ontdek hoe u met deze eenvoudige oefeningen direct profijt kunt hebben van de heilzame werking op uw bewustzijn en geest.