De hier beschreven krijgsoefeningen zijn gebaseerd op een eeuwenoude methode die is ontwikkeld door Bodhidharma, de grondlegger van het zenboeddhisme. In de Shaolintempel in China - die al eeuwenlang beroemd is vanwege de beoefening van de vechtkunst - leerde hij de monniken deze eenvoudige bewegings- en meditatietechnieken. Door deze technieken werden ziekten voorkomen en kon het ouderdomsproces worden vertraagd en zelfs teruggedraaid. De oefeningen heffen blokkades in het energiesysteem van het lichaam op en staan bekend om hun opmerkelijke resultaten.